phpMyAdminからエクスポート・インポートが可能です。

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【エクスポート】

1.コントロールパネル（PLESK） ≫ ウェブサイトとドメイン ≫ データベース
2.該当のデータベース名 ≫ PhpMyAdmin
3.「エクスポート」をクリック
4.必要に応じてテンプレート名や方法、フォーマットなどを操作
5.最下部の「実行」ボタンをクリック

⇒ローカル環境にダウンロードされます。
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【インポート】

1.コントロールパネル（PLESK） ≫ ウェブサイトとドメイン ≫ データベース
2.該当のデータベース名 ≫ PhpMyAdmin
3.「インポート」をクリック
4.「アップロードファイル」にてファイルを指定
5.最下部の「実行」ボタンをクリック

⇒インポート完了となります。
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